枣庄市山亭区人民政府（试运行）--【健康科普】什么是身体活动，它能代替体育活动吗

【健康科普】什么是身体活动，它能代替体育活动吗

1. 静息能量消耗

静息能量消耗是指在清醒平卧休息时的能量消耗，主要用于维持身体细胞、器官的正常功能和人体的觉醒状态。

2. 日常活动

日常活动指身边各类“小事”，包括日常生活技能、家务劳动、活跃的交通方式。鼓励儿童多做以上日常活动，可有效提高身体活动量。

3. 基本动作技能

包括移动类技能、物体控制类技能、身体稳定类技能以及精细控制等。

4. 身体素质

一般包括灵敏、协调、平衡、速度、力量和耐力等。

5. 第二身高突增高峰

青春期前期是身高增长速度最快的一段时间，被称为第二身高突增高峰，持续时间大约1年。女孩出现在11~13岁，男孩在13～15岁。